Timeplan trening Friskliv og mestring

Aktivitetsgrupper:

Gågruppa: Setnesmoa sommerhalvår. Inne i Romsdalshallen vinterstid. Med instruktør. Krever ingen påmelding. Mulighet for kaffe og prat etter turen. 

P.U.L.S/sirkeltrening: For deg som vil bli sterkere og få bedre kondisjon, uavhengig av tidligere erfaring. Intensiteten varierer fra moderat til høy, og vi bruker treningsutstyr. 

Bevegelighet/avspenning: Skånsomme øvelser som tilpasses ulike aktivitetsnivå. Fokus for øktene er pust og bevegelse. 

Basseng: Forskjellige øvelser for hele kroppen i vann. Moderat til høy intensitet. Ikke svømmetrening.